jueves, 20 de octubre de 2016

10 Consejos para aliviar la tristeza :( - La 5 siempre funciona. . .


  1. Si tienes ganas de llorar, llora. Desahógate, que eso es mejor que quedarse con un pellizco en el corazón.
  2. Céntrate en el momento presente. Muchas veces la ansiedad y la tristeza llegan por tener los ojos puestos en un futuro incierto o en hechos que ya han quedado atrás.
  3. Toma conciencia de que la tristeza es pasajera. Ten fe en que es así.
  4. Cuida de tu cuerpo. Mímalo, relájalo… Escúchalo para saber qué te pide.
  5. Mantente ocupado. Muévete o involúcrate en una actividad que te haga concentrarte sólo en ella.
  6. Sal a que te de el aire fresco y un poquito de sol. Un simple paseo de 20 minutos puede bastar para despejar los nubarrones de tu mente.
  7. Lee algo reconfortante o, quizás, tu revista favorita.
  8. Charla un ratito con alguien, ya sea con la intención de desahogarte o de hablar de cualquier asunto trivial.
  9. Si prefieres estar a solas, escribe lo que sientes o aquello que se te ocurra.
  10. Haz algo que ayude a otra persona. Ocasiones no te faltarán.

                 La información fue extraída de diferentes blogs!

Publicar un comentario

Coloca lo que quieres buscar: